Takhle bych mohla jíst denně, miluji vajíčka, leč je hodně, opravdu hodně omezuji v poslední době... Brokolice je má další velká láska a teď malé story k těm těstovinám...
V našem obchůdku je vždy u kasy takový ten stojánek s potravinami, které už procházejí a tyto těstoviny asi za 6Kč v něm byly a okouzlily mě tvarem a barvou... :-) Chuť je taková... No, musela jsem si je dochutit kečupem a pak to už bylo ono, ale v nějakém salátku si je klidně umím představit. Byl to malá balíček, z kterého víc jak dvě porce fakt nevykouzlíte...
Green oasis
Ráda řeším problematiku dnešního světa, především to co nás ovlivňuje, s čím se den co den potkáváme a čemu nemůžeme přijít na kloub, leč řešení máme často na dosah ruky. Můj problém je strava, intolerance laktózy, různé alergie... Tímto bych vám můj problém a řešení která neustále hledám chtěla přiblížit a snad i něco předat.
čtvrtek 15. listopadu 2012
středa 14. listopadu 2012
Jáhlová kaše (pro alergiky na mléko)
Potřebujete: vodu, mléko - nebo třeba Zajíce, hořkou čokoládu a instantní Jáhlovou směs (Nominal)
Doba přípravy: 8-12 minut
Charakteristika: výživná a zdravá snídaně
Doporučení: nepřivádět k varu
Doba přípravy: 8-12 minut
Charakteristika: výživná a zdravá snídaně
Doporučení: nepřivádět k varu
neděle 11. listopadu 2012
Dva týdny v pohybu...
Za dva týdny neustálého lítání po městě (pracovně) jsem stíhala i něco ze sebou dělat. Vlastně to bylo v plánu už když jsem se balila... Využít města, zajít si plavat, na zumbu... Skoro obden jsem si dávala do těla. Tak malá ukázka jídelníčku...
Oběd: Naložené masíčko s rýžíA večerní zdravá nálož po cvičení
Jak je vidět, strašně jsem rýžovala, rýže byla na jídelníčku skoro obden... Já ji prostě miluju na xxx způsobů. A brokolici, tu bych mohla mít všude. Je to má nejoblíbenější zelenina.
Jinak svačinky většinou zeleninové...mrkev, okurek, atd.... A pitný režim jsem dodržovala snad nejlépe za poslední dva roky... :-)
čtvrtek 1. listopadu 2012
Říjen
Tady je má pohybová tabulka:
Růžová: jakákoliv významná chůze (cca 6km)
Žlutá: plavání (1km)
Čárky propiskou: zumba
17 dní, z čehož 10 procvičených a 7 odpočinkových... A listopad bude ještě lepší!
A několik faktíků:
-14 cm
-2,4kg
Fakta po dvou měsících...
Včera byl
poslední říjnový den, což si zaslouží několik fakt.
2 měsíce
jsem...
-neměla
žádnou sladkou mléčnou čokoládu
-žádné mléko
od kravičky
-žádný
tavený sýr
-žádný sýr
krom ovčího a asi dvou balkánů (zakysaný typ sýrů)
-žádnou buchtu
či bábovku ve který by bylo mléko, či tvaroh
-žádný
jogurt
1 měsíc jsem
neměla…
-žádné
brambůrky, či tyčinky
-žádnou
pizzu
-žádnou
nezdravou uzeninu
3 týdny jsem
neměla...
-žádné
světlé pečivo
V čem jsem
za tu dobu „hřešila“
-dárkem od
přítelova tatínka… sladké bonbóny… Ale dám si jeden vždy po dost dlouhém čase a
tělo na ně reakci žádnou nemělo…uf.
-sladkými
nápoji… Ano čas od času sklenička Kofoli a asi týden dozadu to byla malá
plechovka Fanty
pondělí 29. října 2012
Unaveně :-(
Včera jsme s přítelem podnikli procházku... 8km. Na to jsem si dala 30DS a dnes se mi dost blbě chodí a celkově žije... Asi jsem se přetáhla. A plány byly velké, chtěla jsem jít na zumbu... Ale asi půl hodiny před tím, než jsem se měla začít oblékat mě tak popadla hlava, že mě chuť okamžitě přešla... Začala jsem dohánět pitný režim a pět minut než ona zumba měla startovat jako mávnutím proutku hlava ustala... Asi znamení no. Nejsem Saxana abych tam v čase pěti minut doletěla. Tak zítra, to si slibuju... Ráno zumba a odpoledne třeba i bazének :-) Za tu dnešní večeři se ze mě zítra snad musí i pářit jak budu makat :-(
A teď vana, filmeček a spát... :-)
A teď vana, filmeček a spát... :-)
neděle 28. října 2012
Rekapitulace po měsíci
Dnes je to něco málo přes dva měsíce co nejím mléčné výrobky
a měsíc co nejím pečivo. Přesně před měsícem jsem se zvážila, přeměřila, ale
k mému zklamání se nenafotila.
Začala jsem přemýšlet nad tím co jím, kolik toho denně
vypiju a kolikrát za týden se hýbu. Za ten měsíc jsem nachodila cca 40km. A
poslední čtyři dny jedu 30 Day Shred. Z váhových poklesů jsem doposud
nebyla nijak nadšená, ale dnešní měření mi vyrazilo dech.
Týden:
|
Váha:
|
1. týden
|
-0,6
|
2. týden
|
-0,4
|
3. týden
|
-0,9
|
4. týden
|
-0,5
|
Sečteno a podtrženo,
za měsíc jsem zhubla 2,4kg.
A teď trochu centimetrů…
|
28. 10.
|
Prsa:
|
-//-
|
Obvod pod p.:
|
-//-
|
Pas:
|
-10
|
Boky:
|
-4
|
L Paže:
|
-//-
|
L Stehno:
|
-1
|
L Lýtko:
|
+1
|
Celkem -14cm. Ten obvod přes prsa mě trochu zarazil, já na
nich prostě cítím, že jsou menší, ale měřila jsem se před měsícem v jiné podprsence
a nevím v které! Celkově jsem ale moc nadšená, ono když ráno vylezete na
váhu a vidíte po měsíci jen o 2,4kg méně… no nic vítězoslavného se nedostaví,
ale z těch cenťáků křičí vítězoslavně ano, jsem dobrá!
Co se týče fotky, já se na konci září nefotila, ale fotila
jsem se dva dny před začátkem 30DS, takže na konci ráda dám fotky ;) Ale kdoví
co nečekejte, z Einsteina se taky nastal génius za den.
Celkově z mých hubnoucích pokusů se mi tento zdá zatím nejzdravější a nejúspěšnější. Je to divné mít radost z toho, jak jdou kila pomalu dolů, ale v mé poslední hubnoucí mánii šla kila dolů rychlostí blesku a pak ten jojáč taky stál za to...
Takže poděkování mému tělu za tu trpělivost. Děkuji, že vlivem této stravy, kterou do tebe dávám řešíš mnoho mých problémů, vyřešilo jsi mé problémy s pokožkou hlavy. Už žádné boláky a nepoužívám žádný spešel šampon ani žádné vitamíny. Zlepšilo jsi mi fyzičku a cítím se daleko líp! Už chápu, že jsi mě muselo nějak upozornit, že se ženu do záhuby, a jestli to upozornění mělo přijít v podobě alergie na mléko tak to beru. Život mi zavřel jedny dveře proto, aby se otevřely jiné. Děkuji.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)