čtvrtek 15. listopadu 2012

Takhle by se mi to líbilo...

Takhle bych mohla jíst denně, miluji vajíčka, leč je hodně, opravdu hodně omezuji v poslední době... Brokolice je má další velká láska a teď malé story k těm těstovinám...
V našem obchůdku je vždy u kasy takový ten stojánek s potravinami, které už procházejí a tyto těstoviny asi za 6Kč v něm byly a okouzlily mě tvarem a barvou... :-) Chuť je taková... No, musela jsem si je dochutit kečupem a pak to už bylo ono, ale v nějakém salátku si je klidně umím představit. Byl to malá balíček, z kterého víc jak dvě porce fakt nevykouzlíte...

středa 14. listopadu 2012

Jáhlová kaše (pro alergiky na mléko)

Potřebujete: vodu, mléko - nebo třeba Zajíce, hořkou čokoládu a instantní Jáhlovou směs (Nominal)
Doba přípravy: 8-12 minut
Charakteristika: výživná a zdravá snídaně
Doporučení: nepřivádět k varu










neděle 11. listopadu 2012

Dva týdny v pohybu...

Za dva týdny neustálého lítání po městě (pracovně) jsem stíhala i něco ze sebou dělat. Vlastně to bylo v plánu už když jsem se balila... Využít města, zajít si plavat, na zumbu... Skoro obden jsem si dávala do těla. Tak malá ukázka jídelníčku...
Snídaně: vločková kaše
                                                        Oběd:  Naložené masíčko s rýží
                                                     A večerní zdravá nálož po cvičení

Jak je vidět, strašně jsem rýžovala, rýže byla na jídelníčku skoro obden... Já ji prostě miluju na xxx způsobů. A brokolici, tu bych mohla mít všude. Je to má nejoblíbenější zelenina.
Jinak svačinky většinou zeleninové...mrkev, okurek, atd.... A pitný režim jsem dodržovala snad nejlépe za poslední dva roky... :-)

čtvrtek 1. listopadu 2012

Říjen

 Celé září a půlku října jsem si hlídala jídlo... a od půlky října jsem začala s pohybem.
Tady je má pohybová tabulka:
Růžová: jakákoliv významná chůze (cca 6km)
Žlutá: plavání (1km)
Čárky propiskou: zumba

17 dní, z čehož 10 procvičených a 7 odpočinkových... A listopad bude ještě lepší!
A několik faktíků:
-14 cm
-2,4kg

Fakta po dvou měsících...


Včera byl poslední říjnový den, což si zaslouží několik fakt.

2 měsíce jsem...
-neměla žádnou sladkou mléčnou čokoládu
-žádné mléko od kravičky
-žádný tavený sýr
-žádný sýr krom ovčího a asi dvou balkánů (zakysaný typ sýrů)
-žádnou buchtu či bábovku ve který by bylo mléko, či tvaroh
-žádný jogurt

1 měsíc jsem neměla…
-žádné brambůrky, či tyčinky
-žádnou pizzu
-žádnou nezdravou uzeninu

3 týdny jsem neměla...
-žádné světlé pečivo

V čem jsem za tu dobu „hřešila“
-dárkem od přítelova tatínka… sladké bonbóny… Ale dám si jeden vždy po dost dlouhém čase a tělo na ně reakci žádnou nemělo…uf.

-sladkými nápoji… Ano čas od času sklenička Kofoli a asi týden dozadu to byla malá plechovka Fanty

pondělí 29. října 2012

Unaveně :-(

Včera jsme s přítelem podnikli procházku... 8km. Na to jsem si dala 30DS a dnes se mi dost blbě chodí a celkově žije... Asi jsem se přetáhla. A plány byly velké, chtěla jsem jít na zumbu... Ale asi půl hodiny před tím, než jsem se měla začít oblékat mě tak popadla hlava, že mě chuť okamžitě přešla... Začala jsem dohánět pitný režim a pět minut než ona zumba měla startovat jako mávnutím proutku hlava ustala... Asi znamení no. Nejsem Saxana abych tam v čase pěti minut doletěla. Tak zítra, to si slibuju... Ráno zumba a odpoledne třeba i bazének :-) Za tu dnešní večeři se ze mě zítra snad musí i pářit jak budu makat :-(

A teď vana, filmeček a spát... :-)

neděle 28. října 2012

Rekapitulace po měsíci


Dnes je to něco málo přes dva měsíce co nejím mléčné výrobky a měsíc co nejím pečivo. Přesně před měsícem jsem se zvážila, přeměřila, ale k mému zklamání se nenafotila.

Začala jsem přemýšlet nad tím co jím, kolik toho denně vypiju a kolikrát za týden se hýbu. Za ten měsíc jsem nachodila cca 40km. A poslední čtyři dny jedu 30 Day Shred. Z váhových poklesů jsem doposud nebyla nijak nadšená, ale dnešní měření mi vyrazilo dech.

       Týden:
Váha:
      1.    týden
-0,6
      2.    týden
-0,4
      3.    týden
-0,9
      4.    týden
-0,5

 Sečteno a podtrženo, za měsíc jsem zhubla 2,4kg.
A teď trochu centimetrů…




28. 10.
Prsa:
-//-
Obvod pod p.:
-//-
Pas:
-10
Boky:
-4
L Paže:
-//-
L Stehno:
-1
L Lýtko:
+1

Celkem -14cm. Ten obvod přes prsa mě trochu zarazil, já na nich prostě cítím, že jsou menší, ale měřila jsem se před měsícem v jiné podprsence a nevím v které! Celkově jsem ale moc nadšená, ono když ráno vylezete na váhu a vidíte po měsíci jen o 2,4kg méně… no nic vítězoslavného se nedostaví, ale z těch cenťáků křičí vítězoslavně ano, jsem dobrá!

Co se týče fotky, já se na konci září nefotila, ale fotila jsem se dva dny před začátkem 30DS, takže na konci ráda dám fotky ;) Ale kdoví co nečekejte, z Einsteina se taky nastal génius za den. 
Celkově z mých hubnoucích pokusů se mi tento zdá zatím nejzdravější a nejúspěšnější. Je to divné mít radost z toho, jak jdou kila pomalu dolů, ale v mé poslední hubnoucí mánii šla kila dolů rychlostí blesku a pak ten jojáč taky stál za to... 

Takže poděkování mému tělu za tu trpělivost. Děkuji, že vlivem této stravy, kterou do tebe dávám řešíš mnoho mých problémů, vyřešilo jsi mé problémy s pokožkou hlavy. Už žádné boláky a nepoužívám žádný spešel šampon ani žádné vitamíny. Zlepšilo jsi mi fyzičku a cítím se daleko líp! Už chápu, že jsi mě muselo nějak upozornit, že se ženu do záhuby, a jestli to upozornění mělo přijít v podobě alergie na mléko tak to beru. Život mi zavřel jedny dveře proto, aby se otevřely jiné. Děkuji.